• 每天1动作至少让你长寿10年
    世界很美好,谁都想和亲人朋友多享受这人间的美好。可是为什么同样是人,有的人能长命百岁,有的人去早早夭折。排除疾病的原因,多和后天的饮食和运动相关。只有找到对的长寿方法,才能够长寿。我们今天要说的就是长寿
    2018-03-02 08:35:54
  • 学会这几个脂肪杀手,减肥就像脱衣服一样
    健身爱好者又爱又恨的超级燃脂的3个动作,一动起来就暴汗,减脂就像脱衣服。这3个动作分别就是开合跳、跳绳、波比跳。动作一:开合跳开合跳10分钟,可以消耗100卡路里。开合跳又叫“星星跳”,是热身最常见
    2018-02-20 00:14:02
  • “扎心”的健身房迷思:办卡之后,你去过几次?
    资料图:夜间健身越来越受到市民的青睐。 中新社记者殷立勤中新网客户端北京1月23日电(王禹)“游泳、健身,了解一下。”不知何时起,在街边路口你总能听到这样的声音。其背后除了近年来无数健身房如雨后
    2018-01-23 08:25:52
  • 坚持跑步竟有如此多的好处,超乎你的想象!
    现在越来越多的人加入跑步一族,跑步除了健身和瘦身外,还有哪些好处,中医对跑步养生又有哪些建议和方法呢?资料图(供图/视觉中国)跑步运动的常见好处1、提高睡眠质量通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚
    2018-01-13 08:13:12
  • 延长膝盖寿命40年,就用这一招

    步入中年后,很多人为了强身健体,经常去爬山,又或是不坐电梯改爬楼梯,结果却会出现膝盖疼痛。这时就疑惑了,怎么锻炼身体还锻炼出毛病来了? 不论是跑跳蹲跪,很多生活习惯都会不经意间对膝关节造成影响。而且膝盖问
    2017-12-23 07:14:51
  • 走路快慢,也能预测寿命的长短?这么走,想不长寿都难
    想知道自己是不是长寿人群?可以测试啦!美国匹兹堡大学的研究者曾综合9项研究做出总结:走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短!普通人的走路速度是每秒钟0.9米。走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加。
    2017-12-13 21:00:00
  • 一辈子不得癌的6个“运动处方”!这样做降低13种癌风险
    医生给病人开出药物处方,所有人早已习以为常。而太多人忽略了“运动处方”的存在。其实,运动对许多疾病康复起着至关重要的作用。研究证实,每周进行2.5小时的中等强度锻炼(如游泳、骑车等)就能显著减少
    2017-11-25 21:00:00
  • 50岁后运动过量会折寿!这样走路能延长寿命30年
    原标题:50岁后运动过量会折寿!用好这1招,寿命延长30年!生命在于运动,此话不假,运动可以提高我们身体的机能,帮助我们抵抗疾病。但是50岁后,运动过量会损害自己的身体,等于就是给自己折寿!在50岁后,我们既要运动,更要合理
    2017-11-07 22:33:01
  • 减脂健身,别被这几件事毁了
    身在都市奋斗的上班族们难免需要在电脑前久坐,越来越多的人开始有意识的进行锻炼。但是,健身运动方式不正确,可能会让你的努力付诸东流。如果你觉得自己坚持运动了很久,可是目标依旧遥遥无期,也许关注重点应该暂时
    2017-11-02 18:21:57
  • 这么走路就能轻松延长寿命
    这么走路就能轻松延长寿命(供图/华盖)美国政府向国内的成年人建议,每周至少要进行150分钟中等强度的身体活动,健步走就属于这个范畴。每周5次,每次30分钟,或者每天21分钟,听起来很容易做到。但实际上,只有49.2%的美国成年人达
    2016-08-12 07:37:00
  • 跑步减肥注意两大事项 哪个时间段最佳?
    跑步是锻炼身体很有效的一项有氧运动。由于人们对跑步的热爱,也因此出现了“三大族类”。如去年从各个城市红起来的“夜跑”一族,利用工作中的午休时间去健身的“午跑”一族,更有
    2016-08-11 08:39:00
  • 啤酒肚的减肥小宝典
    现在我们的生活越来越丰富多彩,人们的饮食选择变得更加多元化。但也很容易造成吃喝不节制的习惯,加上久坐不运动,男人很快就会形成啤酒肚,不仅不好看,还很容易被老婆嫌弃。啤酒肚(供图/华盖)那到底什么是啤酒肚呢?啤
    2016-08-08 13:23:00
  • 跑步真的可以改变外表吗?看完我惊呆了
    讲真,跑步真的是一把整容刀。任何胖子,只要你坚持跑步一年、两年、十年、二十年……你的外貌都会发生很大的变化。看完下面的照片,你会觉得:胖子真的都是潜力股啊!跑步案例以前的她是190斤的大胖子,跑步3年,她成
    2016-08-07 08:39:00
  • 减脂你只需要一条绳子
    运动是最佳的减肥方法。可是你已经厌倦了跑步、游泳、打球这些传统的运动方式?想在家门口就可以轻轻松松做运动?不如让我们重拾童年的乐趣,拿起一根绳子,一起跳绳减肥吧!跳绳(供图/华盖)为什么跳绳减肥那么有效?跳绳是一种最
    2016-08-05 08:58:00
  • 每天坚持步行的12大好处
    每天坚持步行的12大好处(供图/华盖)俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现,温和地健步行走,具有神奇的抗衰
    2016-08-03 07:51:00

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